#影片連結放流言處
自己的身材自己掌握！在家一樣可以練出好看的線條～～～～～💪
飲食我是完全不贊成節食!!我傾向吃得飽吃得健康吃得開心最重要!! 我們可以參考別人怎麼吃，但還是要找出自己喜歡的食物，以及了解如何挑選健康食物，這樣才可以讓健康的飲食習慣長久～
目前已經吃低碳水、低醣飲食一段時間了，也漸漸習慣這樣的飲食方式，滿建議大家可以上網看看哪些食物可以多吃，哪些食物少吃，對飲食的搭配上面會有一定的幫助。
我通常都是一份蔬菜，一份蛋白質，0.5份的澱粉，有時候已經很飽就沒吃澱粉，不過還是會適當的補充健康的澱粉，畢竟吃澱粉很療癒啊～～～像是地瓜就是我的最愛!!!
另外之前身邊的人看到我在吃零食或吃蛋糕，都會很驚訝說，你不是在減肥？減肥怎麼能吃蛋糕？在這邊要跟大家說，減肥沒有叫你不要吃蛋糕，而是叫你克制、少吃，偶爾吃吃有什麼關係，所以不要給自己太大的壓力，人生已經很苦不要對自己太嚴苛XD大不了多運動一下就好了～～所以我每天都還是吃得很開心，並不覺得在減肥這條路上有餓到或是吃不開心的時候。
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運動的部分，我知道對於很多人來說很難，對於我來說我也覺得很難，但還是持續下來了XD
我覺得運動的第一步跟後期的維持是最難的，中間一點都不難，只要你願意踏出那一步都不嫌晚，不要再幫自己沒時間運動找藉口!!!!!!放下手機就會有時間了，只10min的運動我覺得也很好，因為至少你動了。當初我老公三催四請我就是不動，等自己想通就開始動了哈哈哈哈哈
運動的一開始，不要勉強自己，慢慢來，循序漸進，時間跟難度可以隨時調整，都很彈性，不要急～～～像我也是運動一天休息好幾天才能繼續下去的弱雞，到現在可以一星期運動五天，所以你們懂的(笑
最後，沒想到在我的頻道居然可以跟大家分享這些心得，我想都沒想過，所以照片總是在很亂的背景下拍攝哈哈哈哈哈哈哈，因為單純只要是拍照記錄跟朋友分享的，希望大家不要在意。
希望今天的影片對大家有幫助，有任何問題都可以留言跟我說:)
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